Рецепта за салата
Салата с царевица и мариновани краставички

Салата с царевица и мариновани...

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Агнешка супа със спанак и фиде

Агнешка супа със спанак и фиде

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Традиционна дроб сарма

Традиционна дроб сарма

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Козунак с орехова плънка

Козунак с орехова плънка

опитайте тази рецепта

Храни срещу умора

Здравословно

  • Когато човек не се наспива добре, стресът му идва в повече, а в комбинация с дългия работен ден, идва момент, в който умората буквално го превзема. Това е доста неприятно, особено, когато човек има още задачки за изпълнение. Но има много лесен начин да се върнеенергията в организва. Това може да стане със следните храни:

    Ягоди
    Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, които намаляват свободните радикали в организма. А те често водят до умора.

    Черен шоколад
    Препоръчват се само няколко парченца. Благодарение на полифенолите, черният шоколад е верен съюзник в борбата срещу умората.

    Яйца
    Най-добре е те да се консумират варени. Богати са на протеини и желязо, които енергизират тялото.

    Фасул
    Той е много здравословен и съдържа голямо количество фибри, които помагат на тялото да се възстановява.

    Пилешка пържола
    Пилешка пържола от бяло месо също има голямо количество протеини, което я прави перфектният обяд.

    Спанак
    Една свежа салата с пресен спанак зарежда човешкия организъм много. Той е много богат на витамини и като цяло е една от най-здравословните храни.

    Ядки
    Ядките са изключително полезни и най-вече орехи. Те са безценен източник на омега-3 мастни киселини, както и на алфа-линоленова киселина, която облекчава и симптомите на депресия.


Вижте още кулинарни статии