Рецепта за салата
Салата от червено зеле

Салата от червено зеле

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Зелен фасул  чорба

Зелен фасул чорба

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Печено агнешко месо с картофи

Печено агнешко месо с картофи

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Козунак с орехова плънка

Козунак с орехова плънка

опитайте тази рецепта

Храни срещу умора

Здравословно

  • Когато човек не се наспива добре, стресът му идва в повече, а в комбинация с дългия работен ден, идва момент, в който умората буквално го превзема. Това е доста неприятно, особено, когато човек има още задачки за изпълнение. Но има много лесен начин да се върнеенергията в организва. Това може да стане със следните храни:

    Ягоди
    Те са пълни с витамин С и антиоксиданти, които намаляват свободните радикали в организма. А те често водят до умора.

    Черен шоколад
    Препоръчват се само няколко парченца. Благодарение на полифенолите, черният шоколад е верен съюзник в борбата срещу умората.

    Яйца
    Най-добре е те да се консумират варени. Богати са на протеини и желязо, които енергизират тялото.

    Фасул
    Той е много здравословен и съдържа голямо количество фибри, които помагат на тялото да се възстановява.

    Пилешка пържола
    Пилешка пържола от бяло месо също има голямо количество протеини, което я прави перфектният обяд.

    Спанак
    Една свежа салата с пресен спанак зарежда човешкия организъм много. Той е много богат на витамини и като цяло е една от най-здравословните храни.

    Ядки
    Ядките са изключително полезни и най-вече орехи. Те са безценен източник на омега-3 мастни киселини, както и на алфа-линоленова киселина, която облекчава и симптомите на депресия.


Вижте още кулинарни статии