Рецепта за салата
Лятна салата с бекон и царевица

Лятна салата с бекон и царевица

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Гъста агнешка супа топчета

Гъста агнешка супа топчета

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Агнешко месо със спанак и кисело мляко

Агнешко месо със спанак и кисело...

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Козунак с орехова плънка

Козунак с орехова плънка

опитайте тази рецепта

Храните и напитките против стареене

Здравословно

  • Храните и напитките, които могат да забавят стареенето на клетките са с антиейджинг ефект, и те помогнат на тялото да се пребори със свободните радикали.

    - Авокадо – плод, но се консумира като зеленчук. Той е изключително добър източник на мононаситени мастни киселини и витамин Е, които поддържат кожата здрава и предотвратяват стареенето й.

    - Плодове от семейството на беритата – ягоди, малини, череши, боровинки. Всички те съдържат флаваноиди, които са мощни антиоксиданти, защитаващи тялото от вредите на свободните радикали и стареенето.

    - Кръстоцветни зеленчуци – броколи и зеле, които имат антиканцерогенни свойства.

    - Чесън – консумацията на скилидка чесън на ден помага на организма в борбата с рака и сърдечно-съдовите болести.

    - Ядки –бадеми, орехи и кашу са богати на минералите калий, калций, магнезий, желязо, цинк и селен. Те повишават имунната система, предпазват от рак и подобряват състоянието на кожата.

    - Зелен чай – той е смятан от хилядолетия за антиейджинг напитка в Азия. Прави човек по-енергичен, благодарение на ниското съдържание на кофеин в него.

    - Диня и пъпеш – както плода така и семките са хранителни и богати на витамини А, В, С и Е, на селен и цинк, които се борят срещу свободните радикали и стареенето.

    - Домати – те са най-богатия източник на ликопен, който е мощен антиоксидант. Това ги прави изключителна антиейджинг храна, която предпазва кожата ви от ултравиолетовите лъчи.

    - Зехтин – той е противовъзпалителна храна, която е добре да се консумира всекидневно.

    - Вода – тя помага на тялото да изхвърли токсините.

Вижте още кулинарни статии