Рецепта за салата
Салата от рукола с пармезан и орехи

Салата от рукола с пармезан и...

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Супа с агнешко месо и фиде

Супа с агнешко месо и фиде

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Традиционна дроб сарма

Традиционна дроб сарма

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Великденски празничен венец

Великденски празничен венец

опитайте тази рецепта

Полезни и здравословни храни за зимата

Здравословно

  • През зимата е много важно човек да се грижи за здравословното си състояние, което означава и каква храна.

    Повечето лекари и диетолози дават съвети да се приема по-малко храни с много калории, а такива с много витамини, протеини и сложни въглехидрати.

    Витамините могат да се набавят от плодовете и зеленчуците. Особено важен е чесъна. Той има изключително полезни свойства за организма и освен като зеленчук, може да го приемем под формата на хранителна добавка.

    Протеините са вторите по важност през зимата. Нискомаслените меса, млека и сирена са основен източник на енергия и снабдяват организма с така необходимия витамин D, който отговаря за разпределението на калция и фосфора в организма.

    Въглехидрати осигуряват фибри и синтез на серотонина, който е един много добър антидепресант.


Вижте още кулинарни статии