Рецепта за салата
Салата от патладжани с майонеза

Салата от патладжани с майонеза

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Чорба от агнешки дреболии

Чорба от агнешки дреболии

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Агнешки дреболии под було

Агнешки дреболии под було

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Великденски Козунак с шоколад

Великденски Козунак с шоколад

опитайте тази рецепта

Повишаване на хемоглобина чрез естествени продукти

Здравословно

  • Недостигът на желязо в дневното меню на човек възпрепятства синтезирането на хемоглобин, което от своя страна води до анемия. В такива случаи, освен че може да се приемат хранителни добавки, трябва да се обогати и менюто със съдържащи желязо продукти, като така по естествен път ще се повишат нивата на хемоглобин в кръвта.

    Най-богатите на желязо храни са:
    - бобови растения (боб, нахут, леща, грах) и зърнени култури (елда, киноа);
    - сурови ядки и семена (орехи, бадеми, лешници, тиквено и слънчогледово семе);
    - сурови зеленчуци(червено цвекло, домати, кромид лук, картофи, спанак, магданоз, коприва);
    - плодови сокове и сурови плодове(круши, ябълки, боровинки, грозде, диня, шипка, касис, ягоди);
    - сурови яйца(1 сурово яйце на ден доставя на организма необходимата дневна доза желязо) ;
    - птиче месо, риба и морски дарове;

Вижте още кулинарни статии