Рецепта за салата
Салата от червено зеле

Салата от червено зеле

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Супа от агнешки главички със спанак

Супа от агнешки главички със...

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Агнешка дроб-сарма с лук и гъби

Агнешка дроб-сарма с лук и гъби

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Козунак с орехова плънка

Козунак с орехова плънка

опитайте тази рецепта

Повишаване на хемоглобина чрез естествени продукти

Здравословно

  • Недостигът на желязо в дневното меню на човек възпрепятства синтезирането на хемоглобин, което от своя страна води до анемия. В такива случаи, освен че може да се приемат хранителни добавки, трябва да се обогати и менюто със съдържащи желязо продукти, като така по естествен път ще се повишат нивата на хемоглобин в кръвта.

    Най-богатите на желязо храни са:
    - бобови растения (боб, нахут, леща, грах) и зърнени култури (елда, киноа);
    - сурови ядки и семена (орехи, бадеми, лешници, тиквено и слънчогледово семе);
    - сурови зеленчуци(червено цвекло, домати, кромид лук, картофи, спанак, магданоз, коприва);
    - плодови сокове и сурови плодове(круши, ябълки, боровинки, грозде, диня, шипка, касис, ягоди);
    - сурови яйца(1 сурово яйце на ден доставя на организма необходимата дневна доза желязо) ;
    - птиче месо, риба и морски дарове;

Вижте още кулинарни статии