Рецепта за салата
Салата от броколи с кашу и мандарини

Салата от броколи с кашу и...

опитайте тази рецепта
Рецепта за супа
Агнешка супа със спанак и фиде

Агнешка супа със спанак и фиде

опитайте тази рецепта
Рецепта за ястие
Печено агнешко месо с картофи

Печено агнешко месо с картофи

опитайте тази рецепта
Рецепта за десерт
Козунак с орехова плънка

Козунак с орехова плънка

опитайте тази рецепта

Повишаване на хемоглобина чрез естествени продукти

Здравословно

  • Недостигът на желязо в дневното меню на човек възпрепятства синтезирането на хемоглобин, което от своя страна води до анемия. В такива случаи, освен че може да се приемат хранителни добавки, трябва да се обогати и менюто със съдържащи желязо продукти, като така по естествен път ще се повишат нивата на хемоглобин в кръвта.

    Най-богатите на желязо храни са:
    - бобови растения (боб, нахут, леща, грах) и зърнени култури (елда, киноа);
    - сурови ядки и семена (орехи, бадеми, лешници, тиквено и слънчогледово семе);
    - сурови зеленчуци(червено цвекло, домати, кромид лук, картофи, спанак, магданоз, коприва);
    - плодови сокове и сурови плодове(круши, ябълки, боровинки, грозде, диня, шипка, касис, ягоди);
    - сурови яйца(1 сурово яйце на ден доставя на организма необходимата дневна доза желязо) ;
    - птиче месо, риба и морски дарове;

Вижте още кулинарни статии